Toitumisnõustamine

Geenitesti tulemustel põhinev toitumisnõustamine võtab arvesse sinu geneetilisi iseärasusi rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, riske ülekaalu tekkeks ning kehalise aktiivsuse mõju kehakaalule. Toitumisnõustaja abiga leiad just endale sobivad lahendused igapäevaseks tervislikuks toitumiseks. 

Toitumisnõustamise hind on 65€ (eelnevalt tehtud kehakaalu ohjeldamise geneetilise testi baasil)
Toitumisnõustamise hind koos kehakaalu jälgimise geenitestiga on 150€ 
Toitumisnõustamise hind koos kehakaalu jälgimise geenitesti ning toidutalumatuse testiga on 225€

Kehakaalu jälgimise geenitesti on võimalik tellida vaid koos toitumisnõustamisega. Geenitestis määratakse lisaks ülekaalu tekkeriskidele ning rasvade ja süsivesikute ainevahetusele ka sportlikud eeldused vastupidavus või jõu- ja kiirusalade harrastamiseks. Testis määratakse kaheksa SNP-i seitsmes erinevas geenis, tuues välja toitumisnõustamiseks vajalikud variatsioonid. 

Toitumisnõustamine on sinu jaoks, kui soovid:

  • toituda tervislikult, võttes arvesse oma geneetilisi iseärasusi;
  • kaalus alla võtta;
  • muuta oma elustiili ja toitumist;
  • olla energilisem;
  • vabaneda tervisemuredest (nt seedimisprobleemidest);

Toitumisnõustamise käigus saad teada, kas sinu toiduvalikud on õiged, kas sa saad kätte piisavalt toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid ning mida ja millisel määral oleks vaja muuta.

Nõustamine sisaldab üht konsultatsiooni (kuni 60min) ning tagasisidet meili teel või vajadusel ka teist kohtumist. Esimesel kohtumisel analüüsitakse 5 päeva toitumist, täidetakse küsimustik ning vaadatakse üle geenitesti tulemused. Lisaks antakse ülevaade tervislikust toitumisest. Kohtumise järel koostatakse 5 päeva toitumiskava, milles on arvestatud kliendi harjumuste, vajaduste ning võimalustega. Tagasiside põhjal vaadatakse kuidas on toitumiskava järgimine mõjunud, vajadusel tehakse muudatused ning antakse juhiseid edaspidiseks. Nõustamise hind on 65 €.

Iga järgnev konsultatsioon (kuni 60 min): 35 €

Meie nõustajad Siiri Sarv ja Kristina Meltsov on läbinud toitumisnõustaja õppe Annely Sootsi Tervisekoolis. Kristina on lõpetanud ka tervisenõustaja täiendõppe.  

Nõustamisele saab tulla Tartus, Betooni 9-412 ja Tallinnas, Kollane 8/10-7 (vajalik eelregistreerimine).

Viimased blogi postitused

Vaata kõiki postitusi

23. March

Une-geenitest aitab valida sobilikku elustiili

Märtsikuu Naistelehes kirjutas Ene Reimann lähemalt meie une-geenitestist.
Artikli leiad siit.

31. January

Kolmandik Eesti lastest on ülekaalulised!

Eesti Tervise Arengu Instituudi andmetel on iga kolmas Eestis kasvav laps ülekaaluline või rasvunud.

06. November

Tule Tervise Innovatsioonikonverentsile!

Tule 9. novembril KUMU suurde auditooriumi Tervise Innovatsioonikonverentsile, kus kõnelevad ajuteadlane ja psühholoog dr Jaan Aru, dotsent Kristjan Port, spordifüsioloogia professor Vahur Ööpik, füsioterapeut Katre Lust-Mardna, kliiniline psühholoog Kärt Lust-Paal, unetehnoloog Kene Vernik, laboriarst dr Anneli Raave-Sepp jt. nii saatusest kui tervisest.

Konverentsi külastajatele on geenitestid erihinnaga!